Hledáte Coriolus pro lidi a nevíte, jak ho dávkovat? Vysvětlíme, proč se outkovka pestrá v Česku prodávala i jako přípravek „pro zvířata“, jaký je rozdíl mezi kapslemi a extraktem a jak se Coriolus v praxi užívá.
BIO Outkovka pestrá (Coriolus) od Tyroler Glückspilze
100 % houba z Tyrolska, žádná rýžová mouka. BIO, ověřeno laboratoří AGROLAB. Nespokojeni? Vrátíme peníze.
Krátká odpověď: Houba je stejná, ať je na obalu člověk, nebo zvíře – rozdíl je jen v tom, do jaké regulatorní kategorie výrobek spadá. U kapslí Tyroler Glückspilze je doporučené dávkování 2 kapsle 2× denně (balení 120 kapslí = 30denní kúra), u duálního extraktu 5 ml 1× denně, tedy zhruba čajová lžička (100 ml = 20 dní). Užívá se pravidelně, nejlépe s jídlem; při léčbě, autoimunitním onemocnění nebo v těhotenství se nejdřív poraďte s lékařem.
Obsah článku
1. Proč lidé hledají „Coriolus pro lidi“
Outkovka pestrá (Coriolus versicolor, v odborné literatuře dnes Trametes versicolor) je jedna z nejprozkoumanějších vitálních hub. Přesto se u ní v českém vyhledávání objevuje zvláštní dotaz – „Coriolus pro lidi“. Ten má kořeny v tom, jak se situace kolem této houby v Česku v minulých letech vyvíjela.
Stručná historie: od doplňku stravy k „veterinárnímu přípravku“ a zpět
- Coriolus versicolor byl v evropském katalogu nových potravin veden jako tzv. novel food – Česká republika tento status oznámila v roce 2005, do katalogu se dostal v roce 2006.
- V prosinci 2013 vydala Státní zemědělská a potravinářská inspekce (SZPI) na podnět ministerstva zdravotnictví opatření, které prodej doplňků stravy s Coriolem omezilo. Opatření se následně prodlužovalo až do roku 2019.
- Jeden z výrobců (Pragon) se proti opatření bránil soudně. Soud opatření zrušil a firma od ledna 2020 doplněk s Coriolem opět prodává.
- V mezidobí řada prodejců nabízela Coriolus jako veterinární přípravek nebo výrobek „pro zvířata“. Odtud pramení otázka, zda a jak se dá Coriolus „pro lidi“ užívat a jak ho dávkovat, když na obalu bylo dávkování pro psy či koně.
Právní vývoj je složitější, než se vejde do pár odrážek. Podrobně, včetně časové osy, ho rozebíráme v samostatném článku.
Snahy o zákaz outkovky pestré jako doplňku stravyJak se vyvíjel přístup úřadů ke Coriolu v ČR a co rozhodl soud.Číst článek →2. Coriolus pro lidi a „veterinární“ označení: co to znamená
Outkovka pestrá je v EU vedena v katalogu nových potravin (novel food). Proto se Coriolus v kapslích v Evropě často formálně nabízí v kategorii veterinárních přípravků – a stejně tak naše kapsle Outkovky pestré. V Japonsku, Číně nebo USA se přitom běžně prodává jako doplněk stravy.
Na samotné houbě ani na kvalitě suroviny to nic nemění. Kapsle obsahují stejný BIO prášek z celé houby (plodnice i mycelium) z Tyrolska jako všechny ostatní houby Tyroler Glückspilze v naší nabídce – se stejnou kontrolou kvality.
Na co se dívat při výběru Coriolu
- BIO certifikace – houby jsou pěstované bez syntetických pesticidů a hnojiv, s kontrolou certifikačního orgánu.
- Celá houba – plodnice i mycelium, ne jen mycelium pěstované na obilí.
- Původ suroviny – kde a jak se houba pěstuje. Proč na tom záleží, rozebíráme v článku o kvalitě surovin z Číny.
- Laboratorní kontrola nezávislou laboratoří (u Tyroler Glückspilze AGROLAB).
- Složení bez plniv – čistá houba, bez rýžové mouky nebo jiných nosičů.
Více o pěstování a zpracování najdete v článku Prášek z celých hub v BIO kvalitě z Rakouska.
3. Formy outkovky pestré: kapsle a duální extrakt
Coriolus pro lidi se u nás prodává ve dvou základních formách. Obě jsou z celé houby, liší se způsobem zpracování a užívání.
Kapsle s BIO práškem z houby
Plodnice a mycelium se šetrně usuší a rozemelou na jemný prášek, který se plní do kapslí. Kapsle jsou 100% bez lepku, snadno se dávkují a hodí se na cesty nebo do práce. Pro většinu lidí jsou kapsle nejjednodušší start.
Tekutý duální extrakt
Duální (dvojitý) extrakt vzniká kombinací dvou extrakčních postupů, které z houby uvolňují různé skupiny látek. Princip popisujeme v článku o dvojitých extraktech z medicinálních hub. Extrakt se odměřuje na lžičku – lahvička nemá kapátko. Alkohol slouží jen při výrobě – po extrakci se odstraňuje destilací a extrakt je uložen v rostlinném glycerinu.
| Parametr | Kapsle 120 ks | Duální extrakt 100 ml |
|---|---|---|
| Z čeho | BIO prášek z celé houby (plodnice + mycelium) | BIO duální extrakt z celé houby (plodnice + mycelium) |
| Doporučené dávkování | 2 kapsle 2× denně | 5 ml 1× denně (cca čajová lžička) |
| Balení vystačí | 30 dní | 20 dní |
| Jak se užívá | zapít sklenicí vody, ideálně s jídlem | nalít na lžičku, případně rozmíchat ve vodě |
| Bez lepku | ano, 100 % | viz složení na stránce produktu |
| Hodí se pro | začátečníky, cestování, kdo chce přesnou dávku bez odměřování | kdo nerad polyká kapsle nebo dává přednost tekuté formě |
Podrobné srovnání všech forem (včetně houbové kávy) najdete v článku Houbová káva vs. extrakt vs. kapsle a v průvodci Tekuté extrakty z hub: jak vybrat a užívat.
4. Coriolus dávkování pro lidi
Dávkování vždy vychází z konkrétního výrobku – houbový prášek, duální extrakt a izolované látky ze studií nejsou zaměnitelné. Pro outkovku pestrou Tyroler Glückspilze platí:
Doporučené dávkování outkovky pestré
Kapsle: 2 kapsle 2× denně (celkem 4 kapsle denně). Balení 120 kapslí = 30denní kúra.
Duální extrakt: 5 ml 1× denně (zhruba jedna čajová lžička). Balení 100 ml = 20 dní.
Doporučenou denní dávku nepřekračujte. Doplněk stravy není náhradou pestré a vyvážené stravy.
Coriolus od jiného výrobce?
Každý výrobek má jinou koncentraci a formu (prášek z celé houby, extrakt, izolát). Dávkování proto nepřepočítávejte mezi různými značkami – řiďte se vždy doporučením výrobce konkrétního přípravku.
Dá se začít nižší dávkou?
Řada lidí, zvlášť s citlivějším zažíváním, začíná první dny jednou dávkou denně a po několika dnech přejde na plné doporučené dávkování. Je to rozumný postup, jak zjistit, jak vám houba „sedí“. Vyšší než doporučené dávky ale sami neužívejte.
5. Dávky ve studiích: PSK a PSP nejsou kapsle z obchodu
Při hledání „outkovka pestrá dávkování“ narazíte na čísla jako 3 g nebo i 9 g denně. Je dobré vědět, odkud pocházejí – a proč nejde o doporučení pro běžné užívání.
- PSK (polysacharid-K, Krestin) je standardizovaný izolát – proteinově vázaný polysacharid získávaný horkovodní extrakcí z mycelia outkovky. V Japonsku je schválen jako léčivý přípravek používaný vedle standardní onkologické léčby. V klinických studiích se podával nejčastěji v dávce 3 g denně.1 Metaanalýzy japonských studií sledovaly PSK jako doplněk chemoterapie u nádorů trávicího traktu.2
- PSP (polysacharopeptid) je podobný izolát vyvinutý v Číně. Například randomizovaná studie z Hongkongu sledovala 28denní podávání PSP u pacientů s pokročilým nádorem plic po ukončení standardní léčby.3
- Souhrnné přehledy (metaanalýzy) těchto studií zkoumaly izoláty z outkovky jako doplněk konvenční onkologické léčby, nikoli jako její náhradu.4,5
- Odlišný typ studie testoval u žen po léčbě nádoru prsu přímo sušený myceliový prášek z outkovky v dávkách 3, 6 a 9 g denně po dobu 6 týdnů. Autoři uvádějí, že byl při těchto dávkách dobře snášen. Šlo ale o malou studii fáze 1 s 9 ženami, která měla posoudit hlavně bezpečnost.6
Co si z toho vzít: PSK a PSP jsou izolované a standardizované látky používané v klinickém prostředí pod lékařským dohledem. Jejich dávky nelze přenášet na kapsle s práškem z celé houby ani na extrakt. U doplňku stravy se řiďte doporučeným dávkováním výrobce.
Pokud vás zajímá, co výzkum outkovky zkoumal podrobněji, přečtěte si článek Outkovka pestrá – účinky nebo přehled Léčivé houby a rakovina.
6. Jak užívat Coriolus během dne
Pro outkovku neexistuje závazné pravidlo „ráno, nebo večer“. Následující postupy odpovídají tomu, jak ji běžně užívají naši zákazníci – nejde o lékařské doporučení.
Kapsle
- Rozdělte dávku na dvakrát: 2 kapsle ráno nebo dopoledne a 2 kapsle v poledne či odpoledne.
- S jídlem nebo krátce po něm: u citlivějšího žaludku bývá užívání s jídlem příjemnější.
- Zapijte dostatkem vody – ideálně celou sklenicí.
- Kapsli lze v případě potřeby otevřít a prášek vmíchat do jogurtu, kaše nebo smoothie.
Duální extrakt
- 5 ml (cca čajová lžička) jednou denně, nejčastěji ráno.
- Nalijte extrakt na lžičku – lahvička nemá kapátko. Před použitím protřepejte.
- Můžete ho užít přímo, nebo rozmíchat v malém množství vody či vlažného čaje.
Pravidelnost je důležitější než přesná hodina
Vitální houby se tradičně užívají dlouhodobě a pravidelně. Pomůže, když si užívání navážete na pevnou denní rutinu – snídani, oběd nebo ranní kávu.
7. Jak dlouho outkovku užívat a kdy dělat pauzy
Základní jednotkou je 30denní kúra, tedy jedno balení 120 kapslí (nebo zhruba jeden a půl lahvičky extraktu). V praxi se ustálilo několik přístupů:
- Kúra 1–3 měsíce – častý přístup například v chladnějších měsících roku.
- Cyklické užívání – 2–3 měsíce užívání a potom pauza 2–4 týdny.
- Dlouhodobé užívání – část zákazníků užívá outkovku průběžně celé měsíce či roky. V takovém případě je rozumné o tom informovat svého lékaře.
Pauzy nejsou dané žádnou normou. Jde o osvědčenou praxi, která vám dává prostor zhodnotit, jak se cítíte, a případně upravit kombinaci hub. Jakékoli dlouhodobé užívání během léčby nebo při chronickém onemocnění konzultujte s lékařem.
8. Kombinace Coriolu s Reishi a Shiitake
Outkovka pestrá, Reishi a Shiitake patří k houbám, které se v tradičním použití i mezi dnešními uživateli často kombinují. Co o kombinacích říká výzkum:
- Metaanalýza z roku 2019 hodnotila 23 randomizovaných studií s přípravky z outkovky a z Reishi jako doplňkem onkologické léčby. Autoři ale upozorňují na nízkou kvalitu a velkou různorodost studií a na potřebu dalšího výzkumu.5
- Předběžná francouzská studie (61 osob s orální HPV infekcí) sledovala dvouměsíční užívání kapslí s outkovkou a Reishi. Jde o malou a nezaslepenou studii, jejíž výsledky je potřeba ověřit.7 Více v článku Outkovka pestrá, HPV a CIN.
Z těchto studií nelze vyvozovat zaručený účinek kombinace. Pokud houby kombinujete, u každé dodržujte její vlastní doporučené dávkování a nezvyšujte celkové množství nad rámec doporučení. S výběrem kombinace vám může pomoci rozcestník Vitální houby podle potíží.
9. Bezpečnost: kdy se poradit s lékařem
Outkovka pestrá je v odborných přehledech popisována jako obecně dobře snášená. Memorial Sloan Kettering Cancer Center uvádí jako možné projevy tmavší zbarvení stolice (nezpůsobené krvácením) a ztmavnutí nehtů; při současné chemoterapii byly popsány mírné krevní a zažívací nežádoucí účinky, které ale mohou souviset se samotnou chemoterapií.8 Interakce s léky nejsou u outkovky podrobně prozkoumané – a právě proto je důležitá opatrnost.
Než začnete Coriolus užívat, poraďte se s lékařem, pokud:
- užíváte imunosupresiva (např. po transplantaci) – outkovka je zkoumána pro vliv na imunitní systém a vzájemné působení s těmito léky není prozkoumané;
- podstupujete onkologickou léčbu (chemoterapie, radioterapie, imunoterapie, cílená léčba) – o každém doplňku musí vědět váš onkolog;
- máte autoimunitní onemocnění (např. revmatoidní artritida, lupus, roztroušená skleróza, autoimunitní onemocnění štítné žlázy);
- užíváte antikoagulancia nebo antiagregancia (léky na ředění krve) – opatrnost se u doplňků stravy doporučuje obecně, data pro outkovku chybí;
- jste těhotná nebo kojíte – pro toto období nejsou k dispozici údaje o bezpečnosti, MSKCC užívání v těhotenství a při kojení nedoporučuje;8
- čeká vás operace – informujte chirurga a anesteziologa o všech doplňcích, které užíváte; ti rozhodnou, zda je máte před zákrokem vysadit;
- máte alergii na houby nebo plísně – v tom případě outkovku neužívejte.
Doplněk stravy nikdy nenahrazuje léčbu předepsanou lékařem. Pokud se po začátku užívání objeví nepříjemné projevy (vyrážka, výraznější zažívací potíže), užívání přerušte. Zkušenosti zákazníků i možné vedlejší účinky podrobněji rozebíráme v článku Outkovka pestrá: zkušenosti a vedlejší účinky.
10. Zkušenosti zákazníků s outkovkou pestrou
Outkovka pestrá v kapslích má u nás hodnocení 5,0 z 5 z 53 hodnocení ověřených nákupů. Několik vybraných recenzí:
- „Outkovku používám už několik let, s produktem houbicky.eu jsem velmi spokojená.“ – Markéta G.
- „V kombinaci s Reishi skvělá věc na imunitu.“ – Pavel K.
- „Outkovku užívám teď poprvé, pocitově se cítím lépe bez komplikací.“ – Lucie N.
Recenze vyjadřují osobní zkušenost zákazníků a nejsou zárukou účinku u jiných osob.
Která forma outkovky pestré je pro vás nejvhodnější?
Obě formy jsou z celé houby (plodnice i mycelium) v BIO kvalitě z Tyrolska. Vybírejte podle toho, co se vám lépe hodí do denní rutiny.
BIO Outkovka pestrá (Coriolus) – 120 kapslí
- BIO prášek z celé houby
- Plodnice i mycelium, bez rýžové mouky
- 100% bez lepku
- 2 kapsle 2× denně, vystačí na 30 dní
BIO Outkovka pestrá (Coriolus) – Duální extrakt 100 ml
- Tekutý duální extrakt z celé houby
- BIO surovina z Tyrolska
- 5 ml (cca lžička) 1× denně
- Vystačí na 20 dní
Váháte s výběrem formy nebo dávkováním? Napište nám nebo se poraďte přes naši on-line poradnu.
Časté otázky
Existuje Coriolus „pro lidi“ a „pro zvířata“? Je to jiná houba?
Houba je stejná – outkovka pestrá (Coriolus versicolor, dnes Trametes versicolor). Rozdíl je v regulatorní kategorii: protože je outkovka v EU vedena jako nová potravina (novel food), nabízí se Coriolus v kapslích často formálně jako veterinární přípravek – tak je tomu i u našich kapslí. Surovina je stejný BIO prášek z celé houby z Tyrolska s laboratorní kontrolou AGROLAB.
Kolik kapslí Coriolu denně užívat?
U kapslí Tyroler Glückspilze je doporučené dávkování 2 kapsle 2× denně, tedy 4 kapsle denně. Balení 120 kapslí tak vystačí na 30denní kúru. Doporučenou denní dávku nepřekračujte.
Jak dávkovat tekutý extrakt z outkovky?
Duální extrakt se užívá 5 ml 1× denně, což odpovídá zhruba jedné čajové lžičce. Lahvička nemá kapátko – extrakt si odměřte na lžičku a můžete ho zapít nebo rozmíchat ve sklenici vody. Balení 100 ml vystačí na 20 dní.
Kdy během dne Coriolus užívat – ráno, nebo večer?
Pevné pravidlo neexistuje. V praxi se kapsle nejčastěji rozdělují na ranní a polední či odpolední dávku a berou se s jídlem nebo krátce po něm, zapité sklenicí vody. Extrakt si většina lidí dává ráno. Důležitější než přesná hodina je pravidelnost.
Jak dlouho se outkovka užívá a dělají se pauzy?
Základní jednotkou je 30denní kúra (jedno balení kapslí). Mnoho lidí užívá outkovku v delších cyklech, například 2–3 měsíce, a pak si dá několikatýdenní pauzu. Jde o běžnou praxi uživatelů, ne o lékařské doporučení – při dlouhodobém užívání při léčbě nebo chronickém onemocnění se domluvte s lékařem.
Mohu Coriolus kombinovat s Reishi nebo Shiitake?
Kombinace outkovky s Reishi nebo Shiitake je mezi uživateli vitálních hub běžná a některé studie zkoumaly přípravky s více houbami najednou. Výsledky jsou ale předběžné a nelze z nich vyvozovat zaručený účinek. U každé houby dodržujte její vlastní doporučené dávkování.
Kdo by se měl před užíváním Coriolu poradit s lékařem?
Lidé užívající imunosupresiva, pacienti v onkologické léčbě, lidé s autoimunitním onemocněním, s léky na ředění krve, těhotné a kojící ženy a lidé před plánovanou operací. Doplněk stravy nenahrazuje léčbu a o jeho užívání byste měli vždy informovat ošetřujícího lékaře.
Má Coriolus nějaké vedlejší účinky?
Outkovka je v odborných přehledech popisována jako obecně dobře snášená. Jako možné nežádoucí projevy se uvádí tmavší zbarvení stolice nebo nehtů, u citlivějších lidí přechodné zažívací potíže. Při alergii na houby nebo plísně ji neužívejte. Podrobněji se tématu věnujeme v samostatném článku o zkušenostech a vedlejších účincích.
Zdroje
- PDQ Integrative, Alternative, and Complementary Therapies Editorial Board. Medicinal Mushrooms (PDQ®) – Health Professional Version. National Cancer Institute. Dostupné na cancer.gov.
- Sakamoto J, Morita S, Oba K, et al. Efficacy of adjuvant immunochemotherapy with polysaccharide K for patients with curatively resected colorectal cancer: a meta-analysis of centrally randomized controlled clinical trials. Cancer Immunol Immunother. 2006;55(4):404–411. doi:10.1007/s00262-005-0054-1
- Tsang KW, Lam CL, Yan C, et al. Coriolus versicolor polysaccharide peptide slows progression of advanced non-small cell lung cancer. Respir Med. 2003;97(6):618–624. doi:10.1053/rmed.2003.1490
- Eliza WL, Fai CK, Chung LP. Efficacy of Yun Zhi (Coriolus versicolor) on survival in cancer patients: systematic review and meta-analysis. Recent Pat Inflamm Allergy Drug Discov. 2012;6(1):78–87.
- Zhong L, Yan P, Lam WC, Yao L, Bian Z. Coriolus versicolor and Ganoderma lucidum related natural products as an adjunct therapy for cancers: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Front Pharmacol. 2019;10:703. doi:10.3389/fphar.2019.00703
- Torkelson CJ, et al. Phase 1 clinical trial of Trametes versicolor in women with breast cancer. ISRN Oncol. 2012;2012:251632. doi:10.5402/2012/251632
- Donatini B. Control of oral human papillomavirus (HPV) by medicinal mushrooms, Trametes versicolor and Ganoderma lucidum: a preliminary clinical trial. Int J Med Mushrooms. 2014;16:497–498.
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Coriolus versicolor – About Herbs, Botanicals & Other Products. Dostupné na mskcc.org.
Důležité upozornění
Tento článek má výhradně edukativní charakter a shrnuje dostupné informace a výsledky výzkumu. Nejedná se o lékařské doporučení. Doplňky stravy nejsou určeny k léčbě, prevenci ani diagnostice nemocí a nenahrazují pestrou stravu ani péči lékaře. Pokud užíváte léky, jste v léčbě, těhotná nebo kojíte, poraďte se před užíváním s lékařem.